بہت سے ونڈوز صارفین اپنی کمپیوٹر اسکرین پر گھنٹوں اختتامی نشان لگانے کے بعد آنکھوں میں درد محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے صارفین کو دھندلا پن ، آنکھوں کی لالی یا آنکھوں کی تکلیف کی دیگر شکلوں کا بھی سامنا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے کام میں زیادہ تر وقت کمپیوٹر استعمال کرنا شامل ہے تو آپ کو آنکھوں میں دباؤ کم کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کرنا چاہئے۔

بہت سارے ٹولز اور سیٹنگیں ہیں جو آپ کمپیوٹر پر کام کرتے ہوئے اپنی آنکھوں کی حفاظت کے ل. استعمال کرسکتے ہیں۔ ، ہم آنکھوں میں دباؤ کو کم کرنے کے ل solutions حل کی ایک سیریز کی فہرست میں جا رہے ہیں۔ ہماری پرزور مشورہ ہے کہ آپ اپنی آنکھوں کی صحت کے تحفظ کے لئے ان کو عملی جامہ پہناؤ۔

ونڈوز 10 پر آنکھوں میں دباؤ کم کرنے کا طریقہ یہاں ہے

1. اپنے کمپیوٹر کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں

اپنی مانیٹر کو اپنی آنکھوں کے آرام دہ فاصلے پر ، آنکھوں کی سطح پر رکھنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ اپنے کمپیوٹر پر کام کرتے ہوئے نیچے یا اوپر نظر ڈالتے ہیں تو ، آپ اپنی آنکھوں اور کمر دونوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔

2. ایک وقفے لے لو

ہاں ، جب ہم کسی خاص کام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ، ہم اکثر آرام کرنے میں تھوڑا سا وقفہ کرنا بھول جاتے ہیں۔ آپ کی آنکھیں کمپیوٹر اسکرین پر گھنٹوں دیکھنے کے لئے ڈیزائن نہیں کی گئیں ، لہذا وقتا فوقتا وقتا فوقتا یہ انتہائی ضروری ہے۔

بہتر حل یہ ہے کہ وقفے لینے کے لئے ایک یاد دہانی انسٹال کریں۔ بہت سارے ٹولز ہیں جو آپ کی نگاہوں کا خیال رکھتے ہیں ، کچھ زیادہ لچکدار ہوتے ہیں اور آپ کو کام جاری رکھنے کی اجازت دیتے ہیں اگر آپ تھوڑا سا وقفہ نہیں کرسکتے ہیں تو ، دوسرے آپ کے کمپیوٹر کو مکمل طور پر روک دیتے ہیں۔

مندرجہ ذیل ٹولز آپ کو کمپیوٹر سے وقفہ لینے کی یاد دلاتے ہیں: آئی لیو ، پی سی ورکک بریک ، گوگل کروم کے لئے بریک ریمینڈر توسیع ، اور بہت کچھ۔

3. f.lux انسٹال کریں

f.lux ایک ایسا آلہ ہے جو دن کے وقت کے حساب سے آپ کے کمپیوٹر کے ڈسپلے کا رنگ تبدیل کرتا ہے۔ یہ ایپ آپ کی کمپیوٹر اسکرین کو اس کمرے کی طرح نظر آتی ہے جس میں آپ رہتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، جب سورج غروب ہوتا ہے تو ، آپ کا کمپیوٹر آپ کی انڈور لائٹس کی طرح لگتا ہے۔ صبح کے وقت ، آپ کا کمپیوٹر ڈسپلے روشن ہے۔ f.lux غروب آفتاب کے بعد گرم رنگوں ، اور دن کے وقت ٹھنڈی ، نیلے رنگوں کا استعمال کرتا ہے۔

آپ سبھی کو f.lux کو بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کی طرح کی لائٹنگ ہے اور آپ کا مقام کیا ہے۔ اس کے بعد ایپ آپ کے ان پٹ کے مطابق آپ کے ڈسپلے کو ایڈجسٹ کرے گی۔

f.lux میں ونڈوز 10 کے لئے نائٹ موڈ بھی پیش کیا گیا ہے جو نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ جیسے جیسے رات قریب آتی ہے ، f.lux آپ کے مانیٹر ، نیند کی روشنی کو کم کرنے کے لlu ڈسپلے کو گرماتا ہے ، جو نیند کے نمونوں میں خلل ڈال سکتا ہے۔

آپ ٹول کی آفیشل ویب سائٹ سے مفت میں f.lux ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔

بہت سے ٹولز ہیں جو آپ آنکھوں میں دباؤ کو کم کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ مزید معلومات کے ل you ، آپ ہمارے سرشار مضمون کو چیک کرسکتے ہیں جہاں ہم کمپیوٹر سے متعلق آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے لئے 7 آسان ٹولز کی سفارش کرتے ہیں۔

4. ایک گہرا تھیم اور جلد استعمال کریں

بہت سے ونڈوز 10 ایپس اپنے ڈارک تھیم کے ساتھ آتی ہیں۔ حقیقت میں ، تمام ونڈوز 10 صارفین کے پاس صرف کچھ کلک کے ساتھ ڈارک موڈ میں سوئچ کرنے کا اختیار موجود ہے۔ ونڈوز 10 پر ڈارک موڈ کو فعال کرنے کا طریقہ یہ ہے:

1. ترتیبات پر جائیں
2. کھلی نجکاری
3. رنگوں پر جائیں
4. اب صرف اسکرین کے نچلے حصے میں ڈارک موڈ منتخب کریں۔

جیسا کہ ہم پہلے ہی ذکر کر چکے ہیں ، درج ذیل ونڈوز 10 ایپس سیاہ موضوعات کی بھی حمایت کرتی ہیں: مائیکروسافٹ ایج ، آفس 2016 ، آؤٹ لک اور کیلنڈر ، فیڈ بیک ہب ، ونڈوز 10 میپس ، یو اے سی ڈائیلاگ ونڈو اور اسکائپ یو ڈبلیو پی ایپ۔

5. کمپیوٹر شیشوں کا ایک جوڑا حاصل کریں

یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس 20/20 وژن ہے تو ، آپ آنکھوں میں دباؤ کو مزید کم کرنے کے ل computer کمپیوٹر شیشوں کا ایک جوڑا حاصل کرسکتے ہیں۔ خصوصی اینٹی چکاچوند اور انسداد عکاس کوٹنگز روشنی کے عکاسوں کو ختم کرتے ہیں جو آنکھوں میں دباؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔

وہاں جاکر ان مشوروں کو عملی جامہ پہنائیں اور آپ آنکھوں کی تھکاوٹ ، سر درد یا روشنی کی حساسیت کو کم کردیں گے۔ یاد رکھیں ، روک تھام علاج سے بہتر ہے۔