کیا آپ اپنے آئی فون پر بلٹ ان سلیپ شیڈولنگ فیچر استعمال کرتے ہیں؟ اگرچہ یہ آپ کو اپنی نیند کو ترجیح دینے میں مدد کرتا ہے، لیکن ہر ایک کے پاس سونے کا ایک مقررہ شیڈول نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ یہ یقینی بنانے کے لیے اپنے موجودہ شیڈول کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کا الارم غلط وقت پر نہیں بجتا ہے، تو ہم نے آپ کو کور کر دیا ہے۔

ان لوگوں کے لیے جو نہیں جانتے، ایپل نے iOS 14 کی ریلیز کے ساتھ ہیلتھ ایپ میں ایک حسب ضرورت نیند کے شیڈول کا فیچر شامل کیا۔جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، زیادہ تر صارفین ایک ہی شیڈول پر زیادہ دیر تک عمل نہیں کرتے ہیں۔ اکثر نہیں، آپ کسی اہم میٹنگ کے لیے معمول سے پہلے جاگنا چاہتے ہیں یا چھٹی کے دنوں میں سونا چاہتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ ہیلتھ ایپ میں اس خصوصیت کو اس کے مطابق ایڈجسٹ کرنا چاہیں گے۔

چاہے آپ اگلے دن کے لیے اپنے سونے کے وقت میں ترمیم کرنا چاہتے ہوں یا آپ نیند کے نظر ثانی شدہ شیڈول پر مکمل طور پر عمل کرتے ہیں، آپ آئی فون اور آئی پیڈ دونوں پر اپنے سونے کے شیڈول کو کیسے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں یہ جاننے کے لیے درج ذیل طریقہ کار کو پڑھ سکتے ہیں۔ .

آئی فون اور آئی پیڈ پر اپنی نیند کا شیڈول کیسے ایڈجسٹ کریں

نوٹ کریں کہ نیچے دیے گئے اقدامات صرف اس بات کا احاطہ کریں گے کہ آپ اپنی نیند کا شیڈول کیسے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں نہ کہ فیچر سیٹ اپ کرنے کا طریقہ۔ قطع نظر، اسے ترتیب دینا بھی کافی آسان ہے، بشرطیکہ آپ کا آلہ iOS 14 یا اس کے بعد کا ورژن چلا رہا ہو۔ اب، آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے:

1. اپنے آئی فون یا آئی پیڈ پر ہیلتھ ایپ لانچ کریں۔

   

2. یہ آپ کو ایپ کے سمری سیکشن میں لے جائے گا۔ نیچے والے مینو سے "براؤز" سیکشن کی طرف جائیں۔

   

3. براؤز مینو میں، نیچے سکرول کریں اور آگے بڑھنے کے لیے "نیند" کو منتخب کریں۔

   

4. اگر آپ نے نیند کا شیڈول ترتیب نہیں دیا ہے، تو آپ اس مینو میں "شروع کریں" پر ٹیپ کر سکتے ہیں اور اسے اپنی ضروریات کے مطابق ترتیب دینے کے لیے آن اسکرین ہدایات پر عمل کر سکتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ کے پاس پہلے سے شیڈول ہے، تو آپ اس قدم کو چھوڑ سکتے ہیں۔

   

5. نیند کے مینو میں تھوڑا سا نیچے سکرول کرنے سے "آپ کا شیڈول" نظر آئے گا۔ صرف اگلے دن کے لیے اپنا شیڈول تبدیل کرنے کے لیے، اپنے "اگلے" شیڈول کے نیچے "ترمیم" پر ٹیپ کریں۔

   

6. اب، بس ڈائل کو سلائیڈ کرکے یا گھسیٹ کر اپنا شیڈول ایڈجسٹ کریں جیسا کہ نیچے اسکرین شاٹ میں دکھایا گیا ہے۔ ایک بار جب آپ کنفیگرنگ مکمل کر لیں، اوپر دائیں کونے میں "ہو گیا" پر ٹیپ کریں۔

   

7. اپنے نیند کے شیڈول کو یکسر تبدیل کرنے کے لیے، سلیپ مینو پر واپس جائیں اور "مکمل شیڈول اور اختیارات" پر ٹیپ کریں۔

   

8. اگلا، اسے تبدیل کرنے کے لیے مکمل شیڈول کے تحت "ترمیم کریں" پر ٹیپ کریں۔

   

9. پہلے کی طرح، اپنے موجودہ سلیپنگ پیٹرن سے ملنے کے لیے ڈائل کو گھسیٹیں اور اپنی تبدیلیاں محفوظ کرنے کے لیے "ہو گیا" پر ٹیپ کریں۔ اگر آپ پر لاگو ہوتا ہے تو فعال دنوں کو بھی تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔

   

آپ چلیں۔ آپ نے نیند کے شیڈول کو کامیابی کے ساتھ تبدیل کر دیا ہے جو آپ کے آئی فون کے ذریعے آپ کو یاد دلانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے کہ آپ کو کب سونا ہے۔

اب سے، آپ کو اس بات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے جاگنے کا الارم غلط وقت پر بند ہو جائے گا یا آپ کے سونے کے وقت سے پہلے آپ کا آلہ بند ہو جائے گا۔ جب آپ اپنے نیند کے شیڈول کو اس طرح ایڈجسٹ کرتے ہیں کہ آپ کی نیند کا دورانیہ آپ کے نیند کے ہدف سے کم ہو، تو ڈائل پیلا ہو جائے گا جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ آپ کے مقرر کردہ ہدف کو پورا نہیں کر رہا ہے۔

یہ صحت کی ان بہت سی نئی خصوصیات میں سے ایک ہے جو iOS 14 میں شامل کی گئی ہیں۔ iOS کی اس تازہ ترین نظر ثانی کے ساتھ، He alth ایپ نقل و حرکت، علامات اور ECG کے لیے ڈیٹا کی کئی نئی اقسام کو سپورٹ کرتی ہے۔ صحت کی ایک نئی چیک لسٹ بھی ہے جو آپ کے لیے اہمیت کی حامل صحت کی خصوصیات کو منظم کرنا بہت آسان بناتی ہے۔ پھر بھی ایک اور قابل ذکر خصوصیت ہیئرنگ ہے جو آپ کو اطلاع دے گی اور ایک بار جب آپ WHO کی تجویز کردہ محفوظ ہفتہ وار سننے کی خوراک تک پہنچ جائیں گے تو آپ کے ہیڈ فون کا حجم کم کر دے گا۔

یاد رکھیں، ایپل واچ نیند سے باخبر رہنے کی بھی پیشکش کرتی ہے، جو کہ اس سے بھی بہتر ہے کیونکہ یہ آپ کی کلائی پر پہنی جاتی ہے اور نیند کی سرگرمی کا تعین کرنے کے لیے آپ کے جسم سے سگنل اٹھاتی ہے۔ لہذا اگر آپ کے پاس ایپل واچ ہے اور آپ اپنے آرام کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں تو اسے مت چھوڑیں۔

امید ہے کہ، آپ اپنے آئی فون اور آئی پیڈ پر سونے کے شیڈول کو اپنے موجودہ نیند کے پیٹرن سے مماثل کرنے کے لیے یا اپنی ضروریات کے مطابق مخصوص دنوں کے لیے اسے تبدیل کرنے کے قابل ہو گئے تھے۔ اپنی مرضی کے مطابق نیند کے شیڈول کی خصوصیت کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے جو iOS نے پیش کرنا ہے؟ آپ صحت کی کونسی دوسری خصوصیات استعمال کرتے ہیں؟ بلا جھجھک اپنے تجربات شیئر کریں اور اپنی قیمتی رائے نیچے کمنٹس سیکشن میں دیں۔