کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی ایپل واچ اب آپ کے سونے کے پیٹرن کو ٹریک کر سکتی ہے؟ اگرچہ بہت سے لوگ نیند کے دوران اپنی سمارٹ واچ نہیں پہنتے ہیں، لیکن آپ اب اپنی ایپل واچ پہننے پر غور کر سکتے ہیں کیونکہ نیند سے باخبر رہنے کا ایک بالکل نیا فیچر شامل کر دیا گیا ہے۔

watchOS 7 اور جدید تر کے ساتھ، Apple میں Apple Watch کے لیے ایک بالکل نئی Sleep ایپ شامل ہے اور اس کا مقصد آپ کے جوڑے والے iPhone پر He alth ایپ کے ساتھ مل کر کام کرنا ہے۔اگرچہ iOS میں سلیپ موڈ فیچر اس بات کا تعین کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ آپ سونے کے وقت اپنے آئی فون کو کتنا استعمال کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنی اچھی طرح سوتے ہیں، ایپل واچ اپنے بلٹ ان ایکسلرومیٹر کو سانس لینے سے متعلق باریک حرکات کا مشاہدہ کرنے اور سونے اور جاگنے کے درمیان فرق کرنے کے لیے استعمال کرتی ہے۔ ریاستیں۔

نیند کو ٹریک کرنے کے لیے ایپل واچ کا استعمال کیسے کریں

اپنی ایپل واچ پر سلیپ ٹریکنگ کا فائدہ اٹھانے کے لیے، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے پہننے کے قابل کم از کم watchOS 7 یا اس کے بعد کے ورژن چل رہے ہیں، کیونکہ آپ کو پرانے ورژنز پر Sleep ایپ نہیں ملے گی۔

1. ایپس سے بھری ہوم اسکرین تک رسائی کے لیے اپنی Apple Watch پر ڈیجیٹل کراؤن کو دبائیں۔ نیچے اسکرول کریں اور سلیپ ایپ پر ٹیپ کریں جیسا کہ نیچے دکھایا گیا ہے۔

   

2. اگر آپ نے پہلے اپنے آئی فون پر نیند کا شیڈول ترتیب نہیں دیا ہے، تو آپ کو ابتدائی سیٹ اپ کے لیے آن اسکرین ہدایات کے ساتھ آگے بڑھنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کے پاس ہے تو، "مکمل شیڈول" پر ٹیپ کریں جیسا کہ یہاں دکھایا گیا ہے۔

   

3. اب، "نیند کے شیڈول" کو فعال کرنے کے لیے ٹوگل کا استعمال کریں۔ اسی مینو میں، آپ کو "Set Your First Schedule" کا آپشن ملے گا۔ شروع کرنے کے لیے اس پر ٹیپ کریں۔

   

4. اس مینو میں، آپ نیند کا شیڈول استعمال کرنے کے لیے فعال دنوں کا انتخاب کر سکیں گے۔ ذیل میں، آپ کو اپنے جاگنے کا وقت سیٹ کرنے کا اختیار ملے گا۔ مزید آگے بڑھنے کے لیے اس پر ٹیپ کریں۔

   

5. اب، آپ گھنٹے یا منٹ کی ترتیب کو منتخب کر سکتے ہیں اور جاگنے کے وقت کو ایڈجسٹ اور سیٹ کرنے کے لیے ڈیجیٹل کراؤن کا استعمال کر سکتے ہیں۔

   

6. مکمل کرنے کے بعد، آپ اسی مینو میں نیچے اسکرول کر سکتے ہیں، سونے کے وقت کا اختیار منتخب کر سکتے ہیں اور اسے سیٹ کرنے کے لیے اوپر والا مرحلہ دہرائیں۔ جب آپ کنفیگر کر لیں تو، شیڈول بنانے کے لیے بس "شامل کریں" پر ٹیپ کریں۔

   

آپ چلیں۔ آپ نے کامیابی کے ساتھ اپنی Apple Watch پر نیند کا نیا شیڈول بنا لیا ہے۔

اب سے، آپ کی ایپل واچ آپ کے سونے کے پیٹرن کو آپ کے آئی فون سے کہیں زیادہ درست طریقے سے مانیٹر کرے گی، جب تک آپ اسے پہنے ہوئے ہیں۔ تاہم، چونکہ یہ آپ کے آئی فون کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے، اس لیے آپ اپنے آئی او ایس ڈیوائس پر پہلے سے انسٹال کردہ ہیلتھ ایپ کا استعمال کرکے اپنے نیند کا چارٹ دیکھ سکیں گے۔

Sleep ایپ سونے کے وقت آپ کی نقل و حرکت پر نظر رکھنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کر سکتی ہے۔ یہ آپ کو ونڈ ڈاون جیسی خصوصیات کے ساتھ سونے کے وقت کے معمول پر مؤثر طریقے سے قائم رہنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے سونے کے حقیقی وقت سے چند منٹ پہلے شروع ہو جاتی ہے۔ سونے کا وقت شروع ہونے کے بعد، آپ کی ایپل واچ خود بخود ڈو ناٹ ڈسٹرب کو آن کر دے گی اور آپ کی سکرین کو جاگنے سے روکے گی۔

ہم سمجھتے ہیں کہ بہت سارے لوگ طویل مدت میں ایک ہی شیڈول پر قائم نہیں رہتے ہیں۔اگر آپ اپنے شیڈول میں تھوڑا سا موافقت کرنا چاہتے ہیں، تو آپ یہ آسانی سے سلیپ ایپ کے اندر کر سکتے ہیں، یا آپ نیند کے شیڈول کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنے آئی فون پر ہیلتھ ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ اپنی گھڑی کی چھوٹی اسکرین کے ساتھ گھومنا نہیں چاہتے ہیں، تو آپ اس کے بجائے اپنے آئی فون پر نیند کا شیڈول ترتیب دینے میں دلچسپی لیں گے۔

امید ہے کہ آپ طویل مدتی کے لیے اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنانے کے لیے سونے کے وقت کا نیا شیڈول بنانے میں کامیاب ہو گئے ہیں۔ Apple کی نئی Sleep ایپ کے بارے میں آپ کے پہلے تاثرات کیا ہیں؟ کیا آپ نیند سے باخبر رہنے کی خصوصیت کو استعمال کرنے کے لیے روزانہ کی بنیاد پر اپنی Apple Watch پہنیں گے؟ ہمیں نیچے کمنٹس سیکشن میں اپنے قیمتی خیالات اور آراء سے آگاہ کریں۔