نئے آئی فونز میں فٹنس سرگرمی اور حرکت کو ٹریک کرنے اور ہیلتھ ایپ اور دیگر ایپلی کیشنز میں اس ڈیٹا کو ڈسپلے کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ فٹنس ٹریکنگ ایک کم پاور موشن کاپروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے کی جاتی ہے جو قدموں، اونچائی میں اضافے اور کھوئے ہوئے فاصلوں کا تعین کرتا ہے، اور بہت سے صارفین اس خصوصیت کو پسند کرتے ہیں کیونکہ یہ ان کی سرگرمی کی سطحوں پر نظر رکھنے کے لیے ایک آسان طریقہ کی نمائندگی کرتا ہے، اور شاید اس سمت میں کام کرتا ہے۔ ایک فعال 10,000+ قدم فی دن کا ہدف۔

iOS میں فٹنس ٹریکنگ بطور ڈیفالٹ آن ہوتی ہے، جو آئی فون کو پیڈومیٹر کے طور پر کام کرنے کے قابل بناتی ہے، لیکن اگر کسی وجہ سے آپ اپنے آئی فون پر موشن ڈٹیکشن فیچر کو بند کرنا چاہتے ہیں، تو آپ یہ بھی کر سکتے ہیں۔

آئی فون کے ساتھ فٹنس اور ایکٹیویٹی ٹریکنگ کو آن یا آف کرنے کا طریقہ

اگر آپ کو آئی فون پر فٹنس اور موشن ایکٹیویٹی ٹریکنگ فیچر پسند ہے تو آپ کو یہ سیٹنگ باقی رکھنی چاہیے۔ اسے آف کرنے سے ہیلتھ ایپ کا ڈیش بورڈ ٹریک شدہ فٹنس ڈیٹا کا بھی خالی ہو جائے گا۔

1. آئی فون پر "سیٹنگز" ایپ کھولیں اور "پرائیویسی" پر جائیں
2. نیچے سکرول کریں اور "حرکت اور تندرستی" کو منتخب کریں
3. "فٹنس ٹریکنگ" کے ساتھ والے سوئچ کو اپنی مرضی کے مطابق آف یا آن پوزیشن پر ٹوگل کریں
4. ترتیبات سے باہر نکلیں، تبدیلی فوری طور پر نافذ ہو جائے گی

اگر آپ نے اسے آف کر رکھا ہے اور اسے آن کر دیا ہے، تب بھی آپ کو ہیلتھ ڈیش بورڈ کے اندر مناسب آپشنز کو فعال کرنے کی ضرورت ہو گی تاکہ آپ کی سرگرمی کے ڈیٹا کو ایک بامعنی گراف پر دیکھا جا سکے۔

ذہن میں رکھیں کہ یہ صرف ہیلتھ ایپ کے اندر ہی نہیں بلکہ آئی فون پر تمام ایپس کے لیے ٹریکنگ کی خصوصیت کو مکمل طور پر غیر فعال کر دیتا ہے۔ اگر آپ اسے آف کر دیتے ہیں، تو آئی فون پر پیڈومیٹر کی خصوصیت اور متعلقہ فٹنس ایکٹیویٹی مانیٹرنگ فنکشنز بند ہو جائیں گے، چاہے آپ وہ ڈیٹا ہیلتھ میں پڑھیں یا کسی تھرڈ پارٹی ایپ میں۔

فٹنس ٹریکنگ کو غیر فعال کرنے سے ہیلتھ ایپ کا ڈیش بورڈ خالی ہو جاتا ہے، لیکن غلط وجوہات کی بناء پر نہیں جنہیں فوری طور پر حل کیا جا سکتا ہے، کیونکہ اصل میں ٹریکنگ آف ہے۔ اسے ریورس کرنے کے لیے، آپ کو ظاہر ہے کہ فیچر کو دوبارہ آن کرنا ہوگا، لیکن ٹریکنگ کو دوبارہ آن کرنے سے پہلے تمام فٹنس ڈیٹا اور سرگرمی دستیاب نہیں ہوگی۔

ذاتی طور پر، میں اس خصوصیت کو آن رکھنے اور اس کا حوالہ دینے کی تجویز کرتا ہوں۔ یہ زیادہ گھومنے پھرنے کے لیے ایک آسان یاد دہانی کے طور پر کام کر سکتا ہے، جو ہمارے جدید دور میں کام کے لیے خاص طور پر بیٹھے بیٹھے میز کے ماحول میں اہم ہے۔

چونکہ بلاشبہ بہت سے لوگ اپنی سرگرمی کی سطح کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، NIH پر شائع ہونے والی اسپورٹس میڈیسن کا مطالعہ پیڈومیٹر ڈیٹا کی بنیاد پر درج ذیل مراحل کی گنتی اور سرگرمی کی سطح فراہم کرتا ہے:

• روزانہ 5000 قدموں سے کم - "بیٹھن طرز زندگی"
• 5000-7499 قدم فی دن – "کم فعال"
• 7500-9999 قدم فی دن – "کچھ فعال"
• 10، 000-12499 قدم فی دن – "فعال"
• روزانہ 12500 سے زیادہ قدم - "انتہائی فعال"

اپنے آئی فون کے ڈیٹا کی بنیاد پر آپ کی اپنی فٹنس سرگرمی کی سطحوں کو دریافت کرنا کچھ چونکا دینے والا ہو سکتا ہے – یا تو خوشگوار ہو یا نہیں – اور یہ بہت سے لوگوں کے لیے عام بات ہے جو خود کو بیہودہ نہیں سمجھتے ہیں کہ وہ بمشکل دریافت کریں۔ دن بھر میں گھومنا.اگر یہ وہ چیز ہے جسے آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں، اور شاید آپ کو کرنا چاہیے، PBS اس بارے میں کچھ مشورہ فراہم کرتا ہے کہ وہاں پہنچنے کے لیے اپنی سرگرمی کی سطح کو آہستہ آہستہ کیسے بڑھایا جائے۔ یہ کہ آئی فون (یا ایپل واچ، یا دونوں) اس کوشش میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں ایک اچھا بونس ہے۔

کیا آپ اپنے آئی فون کو فٹنس ٹریکر کے طور پر استعمال کرتے ہیں؟ ہمیں کمنٹس میں اپنے تجربات سے آگاہ کریں۔