اگر آپ اپنا میک رات کو یا اندھیرے میں استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو Flux ڈاؤن لوڈ کر کے اپنی آنکھوں اور دماغ کا بھلا کرنے کی ضرورت ہے۔ Flux کے پیچھے خیال سادہ ہے؛ جب سورج غروب ہو تو آپ کو انتہائی روشن کمپیوٹر اسکرین کو نہیں دیکھنا چاہیے، جس کی شدت زیادہ سے زیادہ روشنی خارج کرنے کے لیے بنائی گئی ہے اور عملی طور پر سورج کی روشنی کی نقل کرتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ کے ڈسپلے کی روشنی آپ کے کمرے میں روشنی کی نقل کرتے ہوئے، گرم اور نرم ہونی چاہیے۔ترتیبات آسان ہیں، اپنا مقام (یا زپ کوڈ) اور آپ کا کمپیوٹر کس قسم کی لائٹنگ میں واقع ہے، اور روشنی کی منتقلی کی رفتار سیٹ کریں۔ باقی کام فلوکس کرتا ہے، غروب آفتاب کے وقت آپ کا ڈسپلے آنکھوں پر گرم اور آسان ہو جاتا ہے، اور طلوع آفتاب کے وقت ڈسپلے اپنے روشن معمول پر واپس آ جاتا ہے۔

Mac پر Flux کیسا لگتا ہے؟

آپ واقعی میں کوئی مظاہرہ پیش کرنے کے لیے تبدیلیوں کا اسکرین شاٹ نہیں لے سکتے، اس لیے میں نے آپ کو باریک تبدیلی کا اندازہ دینے کے لیے اسکرین شاٹ پر ہلکا سیپیا ہیو کاسٹ کیا۔ پہلے سے طے شدہ بائیں طرف ہے، اور Flux ایڈجسٹ دائیں طرف ہے:

فرق مکمل طور پر اسکرین کی گرمی میں ہے، لیکن اس گرمی کی شدت ایپ میں آپ کی روشنی کی ترتیبات پر منحصر ہے۔ اور ہاں، آپ کسی بھی وقت ایپ کو غیر فعال کر سکتے ہیں، یا اگر آپ رنگ سے متعلق حساس کام کرنے جا رہے ہیں تو اسے ایک گھنٹے کے لیے بند کر سکتے ہیں۔یہ صرف فلکس مینو کو کھولنے اور "ایک گھنٹے کے لیے غیر فعال" کو منتخب کرنے سے ہوتا ہے۔

فلکس آنکھ کے تناؤ اور آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کرتا ہے… اور نیند میں مدد کرتا ہے؟

میں پچھلے ایک ہفتے سے Flux استعمال کر رہا ہوں اور میں کہہ سکتا ہوں کہ اس نے میرے میک کے سامنے دیر راتوں میں آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کرنے میں بالکل مدد کی ہے۔ میں Flux کو ڈسپلے کی گرمی کو ایڈجسٹ کرنے دیتا ہوں، اور پھر میں دستی طور پر ڈسپلے کی چمک کو نچلی سطح پر ایڈجسٹ کرتا ہوں، یہ دونوں مل کر ایک بہت زیادہ خوشگوار تجربہ پیش کرتے ہیں جب پڑھنے یا شام تک اسکرین کے سامنے گھنٹوں گزارتے ہیں۔

اب مجھے نہیں معلوم کہ اس سے میری نیند میں بالکل بھی مدد ملی ہے، لیکن فلکس کے ڈویلپرز تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو 'بلیو لائٹنگ' (کمپیوٹر ڈسپلے کے ذریعے پہلے سے طے شدہ شدید روشنی کو بند کر دیا جاتا ہے) کی نمائش کو کم کیا جائے۔ آپ کی سونے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ ایک مہذب نظریہ ہے، اور ایسا لگتا ہے کہ وہ اس پر مزید تحقیق کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس نظریہ میں مزید اثر ڈالنے کے لیے، امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن نے درحقیقت روشن روشنیوں کی نمائش پر تحقیق کی ہے، اور یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ اس سے نیند کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں:

اگر آپ کے لیے صرف شام کا زیادہ پرلطف تجربہ پیش کرنا کافی نہیں ہے، تو شاید نیند کو بہتر بنانے کی صلاحیت ایک بہتر سیلنگ پوائنٹ ہے۔

Flux ایک مفت ڈاؤن لوڈ ہے

Mac OS X، Windows اور Linux کے لیے مفت دستیاب ہے۔

تکنیکی طور پر اسے F.lux کہا جاتا ہے، لیکن Flux ٹائپ کرنا اور یاد رکھنا بہت آسان ہے۔ آئی پیڈ اور آئی فون استعمال کرنے والوں کے لیے ایک iOS ورژن بھی موجود ہے، لیکن اسے انسٹال کرنے کے لیے جیل بریک کی ضرورت ہوتی ہے، اس طرح یہ اوسط صارف کے لیے بہت کم عملی ہوتا ہے۔

…لیکن میرا میک خود ہی مدھم ہوجاتا ہے اور میں خود ہی چمک کو کنٹرول کرسکتا ہوں

یقینی طور پر، زیادہ تر MacBook Pro خودکار طور پر محیط روشنی کی بنیاد پر چمک کو ایڈجسٹ کرتے ہیں، اور آپ خود بھی ڈسپلے کی چمک کو ٹھیک ٹھیک ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، لیکن ان میں سے کوئی بھی خصوصیت اسکرین کی گرمی کو تبدیل نہیں کرتی ہے، جو کہ میں نے کیا ہے۔ پایا گیا کمپیوٹر پر رات گئے کے لیے سب سے بڑا فرق پڑتا ہے۔فلکس کو خود آزمائیں، اگر آپ اکثر رات کو اپنا کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں، تو مجھے لگتا ہے کہ آپ واقعی اس کی تعریف کریں گے۔